Curso de Respiración Consciente
Un botiquín de respiraciones yóguicas
Profesora: Ximena Escobar Ávila
Profesora de Yoga con más de 20 años de experiencia
Especialista en Yoga Terapéutico
Una respiración para cada necesidad:
- ¿Necesitas relajarte?
- ¿Tienes insomnio?
- ¿Tu mente está muy agitada?
- ¿Necesitas activarte y aumentar tu energía ?
- ¿Necesitas centrarte?
- ¿Buscas depurarte?
- ¿Calor?
- ¿ Hipertensión?
Aprende a usar el poder de tu respiración
- Tomarás conciencia del poder de la respiración a nivel físico, mental y emocional
- Dominarás diferentes técnicas de respiración
- Sabrás aplicarlas con diferentes propósitos
- Calmarás tu mente
- 18 videos, 10 audios y textos
- 5 a 10 minutos por día
- 10 semanas
A quién va dirigido:
- Personas que nunca han practicado yoga o meditado. Este curso no requiere experiencia previa.
- Personas que practican o han practicado yoga y quieren profundizar en la práctica del Pranayama.
Contenidos
- Respiración completa
- Kumbhaka
- Bhandas
- Nadi Sodhana Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Kapalabhati Pranayama
- Sitali Pranayama
- Chandrabheda Pranayama
- Sitkari Pranayama
- Meditar en la respiración
